Натуральные средства, понижающие АД:

Нормы пульса и давления

Оптимальным ритмом пульса взрослого в спокойном состоянии является показатель в 70±10 ударов в минуту. При нагрузке частота пульса может увеличиваться до 120±10 ударов в минуту. Беспричинное ускорение, замедление или замирание пульса говорят о сбоях в работе эндокринной и нервной систем.

Нормой систолического и диастолического давления считается 120 и 70 мм рт. ст. соответственно. Сохраняющееся повышение верхнего (систолического) давления на 1-19 единиц и нижнего (диастолического) на 10-19 единиц считается предгипертензией, а постоянные показатели в 140+/90+ свидетельствуют о наличии артериальной гипертензии. Данная патология не является самостоятельным заболеванием, а представляет собой результат нарушения функций гормональной, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Причины возникновения аритмий и гипертензии:

⏩ неправильное или неполноценное питание;
⏩ обилие соли в рационе;
⏩ стресс;
⏩ малоподвижный образ жизни;
⏩ употребление кофе и алкоголя;
⏩ курение;
⏩ ожирение.

При диагностированной артериальной гипертензии необходимо обратиться к специалисту. В случае предгипертензии или периодическом повышении давления рекомендуется пища с высоким содержанием клетчатки, яблочный пектин, сельдерей, лук, чеснок, огурцы, оливковое или льняное масло.

Натуральные средства, понижающие АД:

⏩ Боярышник кроваво-красный плоды, 50 г
⏩ Сироп боярышника, 150 мл
⏩ Сухие лепестки гибискуса (каркаде) 100 г
⏩ Каркаде (гибискус), 50 г
⏩ Чёрная смородина сушёная, 60 г
⏩ Коэнзим Q10. Для энергии, 90 таблеток по 50 мг
⏩ Омега-3, EPA 180/DHA 110, 100 капсул по 1000 мг
⏩ Клетчатка яблочная. Пробиотик, для детокса
⏩ Льняное масло, 1-й холодный отжим (стекло), 250 мл

Желаем здоровья!